3
0
دسته بندی: دانستنی ها بازدید: 2726 تاریخ: ۱۳۹۶/۹/۸
برای رهایی از جوش و آکنه گوجه فرنگی بخورید
خوردن هرنوع موادغذایی مبتنی برگوجه فرنگی مثل سس و آب گوجه فرنگی میتونه به پاک کردن آکنه و جوش کمک کنه.پزشکان معتقدندکه گوجه فرنگی بخاطر داشتن لیکوپن(ماده ای که باعث قرمزی گوجه میشه) هورمون تکثیر آکنه رو کاهش میده و همینطور لیکوپن این توانایی رو داره که از پوست شما در برابر اشعه مضر آفتاب و رادیکال های آزاد محافظت کنه. چون منبعی از آنتی اکسیدانه که میتونه یک ضدآفتاب قوی باشه.
برای جوانی پوست، چای سبز بنوشید
چای سبزهم از طریق کاهش هورمونی که باعث تولید آکنه میشه با آکنه ها مبارزه میکنه. مصرف روزانه سه تا پنج فنجان چای سبز کاملترین منفعت رو برای پوست داره. این نوشیدنی سرشار ازآنتی اکسیدانه که کمک میکنه تا پوست شما جوان تر وسالم تر بنظر برسه.
جوش در قسمت های فاقد آنتی اکسیدان به وجود میاد
توتهای پررنگ مثل توت فرنگی و بلوبری و گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان هستند و چیزی که اخیرا درمورد آکنه و جوشها مشخص شده اینه که جوشها زمانی بوجود میان که آن محل فاقد آنتی اکسیدان باشه. بنابراین با کاهش سطح آنتی اکسیدان خون٬ آکنه بیشتری خواهیم داشت. برای کاهش انواع آکنه و جوش٬ از انواع توت ها غافل نشید.
برای چین و چروک کمتر ماهی بخورید
بر اساس یک سری تحقیقات کسانی که در رژیم غذاییشون ماهی و غذاهای دریایی بیشتری مصرف میکنن چین و چروککمتری روی پوستشون دارن و علتش هم اسیدهای چرب امگا3 هست که در ماهی و غذاهای دریایی به وفور وجود داره که باعث کند شدن سرعت تشکیل چین و چروک میشه. همچنین امگا3 در درمان آکنه و جوش هم موثره. بهتره که در هفته 4 الی 5 وعده از ماهی های چرب استفاده کنیم. اگه در مصرف ماهی و غذاهای دریایی به هر دلیلی محدودیت دارین میتونید ازمکمل های روغن ماهی استفاده کنید.
برنج قهوه ای به حفظ رطوبت پوست کمک میکنه
اگه پکیج محصولات پوستی خودتونو نگاه کنید “سرامیدها” رو بعنوان عنصر اصلی تشکیل دهندشون میبینین. سرامیدها مولکولهای چربی ای هستن که به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشک شدنش کمک میکنن و به مقدار قابل توجهی در برنج قهوه ای وجود دارن. وقتی شما بطور طبیعی سرامیدها رو میخورین آنها به لایه بیرونی پوستتون نفوذ کرده و خیلی موثر به مرطوب موندن آن کمک میکنن.