فهرست عناوین فایل :مقدمه
تعریف نشخوار افکار
علل و عوامل نشخوار افکار
خطرات نشخوار افکار
راههای مقابله با نشخوار افکار
منابع جمع آوری مطالب
گزیده ای از متن فایل :
نشخوار فرایندی غیرشیمیایی است که طی آن گاوها علوفه ای را که در زمان چرا خورده‌اند بالا می‌آورند و می‌جوند و دوباره می‌جوند و عمل نشخوار ساعات طولانی در روز (8 ساعت) تکرار می شود تا بتواند علف را هضم کنند؛ به همین ترتیب انسان با نشخوار افکار، یک مسئله را به طور مداوم و طولانی در ذهن بررسی می‌کند.
سوزان نولن_هوکسما، روانشناس دانشگاه ییل آمریکا می‌گوید، اگر چه ممکن است این رویکرد به گاوها در هضم غذا کمک کند، اما به سلامت روان افراد نه تنها کمکی نمی‌کند که علاوه بر این نشخوار فکری می تواند باعث از بین رفتن تفکر و توانایی حل مسئله شود و با ایجاد انزوا حیات اجتماعی فرد را از بین ببرد.
به عبارت دیگر جویدن مشکلات فقط بلع آن‌ها را مشکل می‌کند.
افکار نشخوارشونده، افکار آزار دهنده و سرزده درباره تجربیات و احساسات منفی هستند. فردی با سابقه تروما (صدمات روحی و جسمی) ممکن است نتواند فکر کردن در مورد تروما را متوقف کند، همچنان که فرد مبتلا به افسردگی ممکن است به طور مداوم فکرهای منفی داشته باشد.
برچسب ها:
نشخوار افکار